【Fitnessmatte】フィットネスマットで柔軟運動

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ALDIで購入したフィットネスマット(ヨガマット、エクササイズマット)です!

何年かごとに自分の中で「身体を柔らかくしよう!」ブームが起こるのですが、
大してヒットしないまま過ぎ去ってしまいます…

しかし今年は違います。
なんと!お正月から始めたのでもう4カ月も続いています!
(これでも自分の中では最長記録…笑)

冬の間、足が冷たくなりすぎて寝る時に寒かったので
就寝前にちょっと運動をしようと思って始めました。

始めは床の上でやっていたのですが、冷たいし固くて痛いし…
そうしたらALDIで丁度マットが売っているのを発見!
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多分、数週間前に売りだされたものの残り?だと思います。
1個だけポツンとマットが置かれていたので。

色も派手なピンクで好みだし(笑)安かったので(6~7EURくらい)即決!
結構厚みもあってしっかりしています。

これがあると大分違います。お尻が痛くならないし、
飽き易い私が毎日続けていられるのもこのマットのお陰です。

目標は開脚してベターっと床に付く用になることなのですが、
今は肘が床につけられるくらいまでになりました。

始めは脚を広げたら殆ど上体が前に倒れないようなレベルだったので
これでも大進歩なのです。

このまま行けば年内にはべた~っと行くようになるかな?!

前後開脚も練習していますが、こちらはまだまだですね。。


Youtubeにいろいろ参考になる動画があり、練習方法など分かりやすいです。


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bb

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